Proč mají dnešní ženy méně volného času než muži a jak se z toho nezbláznit?

21. 11. 2019

4 min čtení

Dnešní doba je rychlá a uspěchaná, ať už jste jakéhokoliv pohlaví. Ženy toho na sebe ale přeci jen nakládají o něco víc než muži. Proč mají méně volného času a jak předejít vyhoření, pokud je váš životní rytmus rychlý až příliš?

Máte za sebou pár hodin v práci, momentálně si dáváte třetí rychlou kávu, u toho surfujete na sociálních sítích nebo čtete články, jako je tento, na svých chytrých telefonech a za chvíli šup zase makat.

Ve čtyři nebo v pět potom unaveně vstanete od stolu (nebo zabouchnete vrata své provozovny), vyzvednete děti ze školy, odvezete je do kroužků, otočíte se doma, opět se pro ně stavíte, uvaříte večeři… A tak dále, a tak dále.

A teď ruku na srdce. Kdy máte čas sama pro sebe?

Kdy relaxujete? Ne, spánek je fyziologická potřeba, ten se nepočítá. Počítá se relaxování, které vám dodává sílu a pozitivní energii vypořádat se s nástrahami dalšího dne.

Dřív nebo později možná zjistíte, že kombinovat péči o domácnost, děti, partnerský vztah a až děsivé pracovní tempo se jednoduše nedá vydržet. Teda chvíli ano. Potom ale nejspíš vyhoříte, přijdete o práci, o své podnikání, případně o rodinné zázemí. Nebo o všechno.

Osobně známe řadu žen, které mají mnohem méně volného času než muži. Proč? Možná za tím stojí přirozená potřeba pečovat o členy domácnosti v posledních desítkách let umocněná touhou prosadit se v pracovním prostředí a budovat vlastní kariéru. Možná za tím stojí přání být hodnotná svou schopností všechno zvládnout a být ve všem dobrá. A možná něco jiného.

Aby bylo jasno – nesoudíme, nevyčítáme. Je naprosto v pořádku chtít věnovat veškerou péči vašim nejbližším a zároveň chtít být dobrá (možná nejlepší) v práci i ve všem ostatním, co děláte. Nesmíte se z toho ale zbláznit a nesmíte spoléhat na to, že to „nějak dáte“, i když melete z posledního. Jednou to „nedáte“ a všechno se sesype jako domeček z karet.

Jak se nezbláznit? Máme pro vás několik tipů

Delegujte práci. Na děti, na manžela, na kolegu v práci. Ano, je to těžké, ale nemusíte dělat všechno. Dobře o tom vypovídá náš dřívější článek o time managementu.

Vyhraďte si čas sama pro sebe – bez internetu. Ach, ty technologie. Každý den (nebo každý druhý den) si na čtvrt hodiny sedněte a vypijte si kávu. Nebo si sedněte a jen seďte, případně vezměte do ruky knihu a kousek si přečtěte. Hlavně z toho vynechejte mobilní technologie. Zkrátka informační detox.

Najděte způsob, jak dobít baterky. Ráda plavete, chodíte se psem nebo čtete? Vyhraďte si na své oblíbené činnosti čas. Že to nejde? Musíte jim dát prioritu a ne stále upřednostňovat něco jiného. Pak to půjde.

Používejte chytré technologie a usnadněte si život. Mobilní aplikace pomáhají usnadnit život. Vyberte si ty, které pomohou vám. Věděli jste například, že pokud se chcete rezervovat na cvičení, do optiky nebo třeba na masáž, můžete to všechno udělat z jediného místa? Stačí si stáhnout aplikaci Reservio – nejoblíbenější služby v okolí.

S nikým se nesrovnávejte. Nikomu se neuleví, když zjistí, že Helena z práce má děti čtyři, pracuje 12 hodin denně, byt má vždycky jako ze škatulky, a navíc se před nedávnem začala učit portugalsky. Mávněte nad tím rukou a nesnažte se s nikým soupeřit. Co vy víte? Třeba kolabuje, ale předstírá, že je to pohoda, aby byla lepší než Mirka, která pracuje o hodinku déle.

Nestyďte se a vyhledejte odbornou pomoc. Cítíte neustálý tlak, nic vás netěší a všechno děláte už jen z povinnosti? Vstát ráno z postele je horší než uběhnout míli? Pak možná dlouhodobý stres přerostl v deprese či jiné závažné psychické onemocnění. A to už není sranda.